1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo de yogur
Ensalada con Aderezo de Yogur es un plato refrescante y lleno de nutrientes a menudo asociado con las cocinas de Oriente Medio, Mediterráneo o India. Esta ensalada versátil típicamente incluye una mezcla colorida de verduras frescas como pepinos, tomates, zanahorias y verduras de hoja. El aderezo cremoso de yogur, hecho con yogur natural, ajo, jugo de limón, aceite de oliva y hierbas como eneldo o menta, agrega un sabor picante al tiempo que aumenta las proteínas y probióticos del plato. Baja en calorías y rica en fibra, vitaminas y minerales, esta ensalada apoya la salud intestinal y ayuda a la digestión. El aderezo de yogur es una alternativa más saludable a los aderezos pesados en aceite o a base de mayonesa, por lo que es ideal para aquellos que buscan una opción más ligera. Sin embargo, optar por yogur bajo en grasa puede reducir aún más el contenido de grasas saturadas. Combinar verduras vibrantes con las cualidades saludables del yogur hace que esta ensalada sea una opción equilibrada y satisfactoria para un tentempié o acompañamiento.
