1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con nueces
La ensalada con nueces es un plato vibrante y lleno de nutrientes a menudo asociado con la cocina mediterránea y estadounidense. Por lo general, presenta una mezcla de hojas frescas como espinacas, col rizada o rúcula, complementadas con nueces crujientes, que son ricas en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y nutrientes esenciales. Los ingredientes adicionales comunes incluyen manzanas en rodajas, peras o arándanos deshidratados para un toque de dulzura, y queso desmenuzado como feta o queso azul para dar cremosidad. Un aliño ligero de vinagreta, a menudo hecho con aceite de oliva y vinagre balsámico, une los sabores. Esta ensalada ofrece grasas saludables para el corazón, fibra, vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción saludable. Sin embargo, se debe tener cuidado con las porciones de queso o ingredientes azucarados, ya que pueden aumentar el contenido calórico. Su equilibrio entre ingredientes saludables y sabor delicioso la convierte en una opción popular para un plato acompañante o una comida ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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