1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con vinagreta
La ensalada con vinagreta es un plato clásico que combina verduras frescas con un aderezo a base de aceite y vinagre. Por lo general arraigada en la cocina europea, la ensalada a menudo incluye vegetales mezclados como espinacas, lechuga o rúcula, junto con ingredientes como tomates, pepinos, zanahorias o cebollas. La vinagreta se hace emulsionando aceite, vinagre y condimentos opcionales como mostaza, ajo o hierbas, creando un equilibrio de sabor entre acidez y riqueza. Este plato es una opción densa en nutrientes, llena de vitaminas, minerales y antioxidantes de las verduras. Las grasas saludables en la vinagreta, a menudo derivadas de aceite de oliva, apoyan la salud del corazón y proporcionan saciedad. Sin embargo, su contenido calórico puede aumentar si se utilizan cantidades excesivas de aceite o azúcares añadidos. En general, la ensalada con vinagreta es una elección versátil y consciente de la salud que se puede personalizar para satisfacer diversas necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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