1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con vinagreta y mozzarella
Ensalada con vinagreta y mozzarella es un plato refrescante inspirado en la cocina mediterránea, que combina sabores y texturas vibrantes. Normalmente incluye una mezcla de verduras frescas como espinacas o rúcula, tomates jugosos, pepinos crujientes y queso mozzarella cremoso. La vinagreta suele estar hecha con aceite de oliva, vinagre y hierbas, agregando un toque ácido que complementa el plato. Esta ensalada ofrece una buena cantidad de vitaminas, fibra y antioxidantes de sus verduras, mientras que el aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón. La mozzarella proporciona proteínas y calcio pero puede sumar calorías y grasas saturadas adicionales, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que vigilan su ingesta. Versátil y ligera, esta ensalada es un excelente aperitivo o acompañamiento, encarnando el atractivo saludable de la alimentación mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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