1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con verduras y huevos de codorniz
La Ensalada con Vegetales y Huevos de Codorniz es un plato vibrante conocido por sus ingredientes frescos y nutritivos, así como por sus sabores equilibrados. Esta ensalada generalmente combina crujientes verduras mixtas, tomates jugosos, pepinos crujientes y coloridos pimientos, realzados por la delicada textura cremosa de los huevos de codorniz cocidos. Surgiendo como un plato versátil disfrutado en las cocinas europeas y asiáticas, refleja un enfoque en ingredientes saludables y naturales. Repleta de vitaminas, antioxidantes y fibra de los vegetales, la ensalada promueve la salud cardíaca y apoya la digestión. Los huevos de codorniz aportan proteína de alta calidad, ácidos grasos esenciales y minerales vitales como hierro y potasio, manteniendo menos calorías en comparación con los huevos de gallina. A menudo aliñada con vinagreta a base de aceite de oliva, el plato evita aditivos pesados, manteniéndolo ligero pero satisfactorio. Sin embargo, un exceso de aliño o ingredientes adicionales pueden aumentar las calorías y el contenido de grasa, por lo que una preparación consciente asegura que esta ensalada siga siendo una opción saludable y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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