1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con verduras y mozzarella
La ensalada con verduras y mozzarella es un plato fresco y sabroso, a menudo asociado con la cocina mediterránea. Esta vibrante ensalada generalmente incluye lechuga crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, pimientos dulces, cebollas rojas y queso mozzarella cremoso, todo ello mezclado con un ligero aderezo de aceite de oliva o balsámico. Las verduras proporcionan una variedad de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, apoyando la salud en general y fortaleciendo el sistema inmunológico. El queso mozzarella añade una fuente de calcio y proteínas, aunque la moderación es clave debido a su contenido de grasa. El aderezo de aceite de oliva suministra grasas saludables monoinsaturadas, conocidas por promover la salud cardiovascular. Aunque tiene menos calorías en comparación con platos más pesados, el perfil nutricional de la ensalada puede variar dependiendo del tamaño de la porción y la cantidad de aderezo, convirtiéndola en una opción versátil para una alimentación equilibrada o comidas ligeras. Disfrútala como un aperitivo refrescante o plato acompañante satisfactorio en una dieta nutritiva inspirada en el Mediterráneo.
