1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con diversos ingredientes
La Ensalada con Varios Ingredientes es un plato versátil que combina verduras frescas como lechuga, espinacas o col rizada con una amplia variedad de adiciones sabrosas. Los ingredientes típicos incluyen verduras como tomates, pepinos y pimientos, ingredientes ricos en proteínas como pollo a la parrilla, huevos duros o garbanzos, y extras como nueces, semillas, frutas deshidratadas o picatostes. Surgida como un básico en las cocinas globales, las ensaladas varían ampliamente, influenciadas por tradiciones mediterráneas, asiáticas u occidentales. Este plato es aclamado por ser densamente nutritivo, ofreciendo vitaminas, minerales, fibra y grasas saludables dependiendo de los ingredientes. Si bien muchas variaciones son saludables para el corazón y bajas en calorías, elecciones como aderezos cremosos, ingredientes fritos o exceso de queso pueden aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías, haciendo que la moderación sea clave. Una ensalada con varios ingredientes ofrece flexibilidad para preferencias personales mientras apoya hábitos alimenticios equilibrados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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