1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con atún y queso feta
La Ensalada con Atún y Queso Feta es un plato sabroso y rico en proteínas que combina ingredientes de inspiración mediterránea con sabores intensos y satisfactorios. Esta vibrante ensalada suele incluir trozos tiernos de atún, queso feta cremoso, lechuga crujiente, jugosos tomates cherry, pepino en rodajas y cebolla morada, todo mezclado con aceite de oliva o una vinagreta picante. A menudo adornada con hierbas frescas como perejil u orégano, este plato destaca la sencillez equilibrada de la cocina mediterránea. Rica en proteínas magras y ácidos grasos omega-3 del atún, esta ensalada promueve la salud del corazón y el mantenimiento muscular. El queso feta aporta calcio pero debe consumirse con moderación debido a su contenido de sodio. Abundante en verduras frescas, ofrece vitaminas, antioxidantes y fibra, promoviendo la digestión y el bienestar general. Aunque es densa en nutrientes y sabrosa, prestar atención al tamaño de las porciones y a la cantidad de aderezo asegura que la ensalada siga siendo una opción saludable para comer.
