1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con ingredientes
Una ensalada con ingredientes adicionales es un plato versátil que combina una base de vegetales frescos como lechuga, espinaca o col rizada con varios complementos adecuados a preferencias individuales. Los ingredientes populares incluyen vegetales como tomates, pepinos y pimientos, junto con proteínas como pollo a la parrilla, huevos duros o garbanzos. Algunas versiones incorporan quesos, nueces, semillas o frutas para añadir textura y sabor. Provenientes de múltiples gastronomías alrededor del mundo, las ensaladas pueden variar desde inspiraciones mediterráneas con aceite de oliva y feta hasta mezclas al estilo asiático con aderezos de sésamo. Desde el punto de vista nutricional, las ensaladas son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, especialmente cuando se elaboran con ingredientes frescos y coloridos. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar significativamente con aderezos pesados, ingredientes fritos o azúcares añadidos. Optar por aderezos más ligeros, grasas saludables y proteínas magras puede maximizar los beneficios para la salud y minimizar los aspectos negativos, convirtiéndola en una opción equilibrada y personalizable para comidas o tentempiés.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
