1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y yogur
Ensalada con Tomates y Yogur es un plato refrescante y lleno de nutrientes celebrado en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Por lo general, incluye tomates jugosos y maduros mezclados con yogur cremoso, hierbas frescas como menta o perejil, aceite de oliva y un toque de ajo o jugo de limón para darle un sabor más intenso. Esta combinación resulta en un equilibrio delicioso entre sabores ácidos y salados. Los tomates son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno, que apoyan la salud inmunológica y la función cardiovascular. El yogur aporta probióticos para la salud intestinal, calcio para huesos fuertes y proteínas para una energía sostenida. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón, convirtiendo este plato en una opción saludable. Sin embargo, se debe tener cuidado con las porciones de yogur y aceite de oliva para asegurarse de que el conteo de calorías se ajuste a las necesidades dietéticas. Perfecta como acompañamiento o tentempié ligero, esta ensalada encarna la simplicidad, la salud y la elegancia.
