1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138.1 mg | 10% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 1328.6 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y espinacas
Ensalada con tomates y espinacas es un plato simple pero vibrante arraigado en la cocina de inspiración mediterránea. Esta refrescante ensalada combina hojas frescas de espinacas bebé y jugosos tomates maduros, a menudo realzados con aceite de oliva, un chorrito de jugo de limón o vinagre balsámico, y una pizca de sal y pimienta para sazonar. Llena de nutrientes esenciales, las espinacas son una potencia de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, promoviendo la salud de la piel, la fortaleza de los huesos y la digestión. Los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno, que puede apoyar la salud cardíaca y reducir la inflamación. Baja en calorías pero rica en sabor y nutrientes, esta ensalada es una excelente opción para cualquier persona que busque una opción ligera y saludable. Sin embargo, si se combina con aderezos pesados o grasas añadidas en exceso, los beneficios para la salud pueden verse contrarrestados, por lo que se recomiendan aderezos más ligeros. Perfecta por sí sola o como acompañante, este plato es tanto nutritivo como delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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