1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y lechuga
La ensalada con tomates y lechuga es un plato sencillo y refrescante que combina hojas crujientes de lechuga y tomates jugosos y maduros. A menudo disfrutada en diversas cocinas de todo el mundo, esta ensalada es comúnmente un alimento básico en las dietas mediterránea y occidental. Los ingredientes básicos suelen acompañarse frecuentemente con aceite de oliva, jugo de limón o una vinagreta ligera para agregar sabor. Rica en vitaminas y minerales, la lechuga proporciona hidratación y fibra, mientras que los tomates son ricos en antioxidantes como el licopeno, así como en vitamina C y potasio. Esta ensalada tiene notablemente pocas calorías y grasas, lo que la convierte en una elección nutritiva para aquellos que buscan mantener una dieta saludable. Sin embargo, la saludabilidad puede variar dependiendo de los aderezos o ingredientes adicionales, que pueden contribuir con un exceso de sodio, azúcar o grasas. Rápida de preparar y versátil, este plato es ideal para un refrigerio ligero, acompañamiento o base para agregar ingredientes más sustanciosos como proteínas o cereales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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