1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y verduras
Ensalada con Tomates y Verduras es un plato fresco y vibrante popular en las cocinas mediterráneas y globales. Esta combinación simple pero nutritiva típicamente incluye tomates maduros, verduras crujientes de hoja como espinacas, kale o lechuga, y adiciones opcionales como pepinos, cebollas o hierbas frescas. A menudo aliñada con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre balsámico, esta ensalada ofrece una variedad de vitaminas y antioxidantes. Los tomates son una rica fuente de vitamina C y licopeno, mientras que las verduras de hoja están llenas de fibra, hierro y folato. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón si se usa con moderación. Baja en calorías y libre de azúcares refinados, esta ensalada es una excelente opción para promover la salud en general, apoyar la digestión y mantener la salud del corazón. Presta atención al exceso de aliño o adiciones como queso o crotones, que pueden aumentar el contenido de calorías y sodio. Este plato versátil complementa una variedad de comidas o sirve como una opción liviana y única.
