1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y pepinos
Una ensalada fresca y vibrante, la Ensalada con Tomates y Pepinos es un elemento básico en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y Europa del Este. Esta ensalada simple combina pepinos crujientes, tomates jugosos y un toque de aceite de oliva, jugo de limón o vinagre para un aderezo ligero y tangy. A menudo adornada con hierbas como perejil o eneldo, también puede incluir cebollas rojas, queso feta u aceitunas para añadir sabor. Llena de nutrientes esenciales, esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes e hidratación de los pepinos y tomates. Naturalmente baja en calorías y grasas, apoya la salud del corazón, la digestión y la función inmune. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar si se agregan aderezos pesados, sal o queso, por lo que la moderación es clave. Simple pero nutritiva, esta ensalada versátil es una excelente opción para un acompañamiento saludable o una comida ligera y refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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