1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y ensalada de col.
Ensalada con tomates y ensalada de col es un plato simple pero sabroso que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes. La ensalada generalmente incluye tomates picados o en rodajas, añadiendo una explosión de dulzura y acidez, junto con la clásica ensalada de col hecha con repollo y zanahorias ralladas y aderezadas con una salsa ligera, a menudo a base de mayonesa o vinagre. Este plato versátil es popular en muchas cocinas de todo el mundo, pero tiene sus orígenes en la gastronomía occidental, donde la ensalada de col es un básico. Rica en vitaminas A y C de las zanahorias y los tomates, así como en fibra del repollo, esta ensalada promueve una digestión saludable y un soporte inmunológico. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar según el aderezo utilizado; las opciones más cremosas aportan más calorías y grasas. Optar por un aderezo bajo en grasa o a base de vinagreta mejora sus beneficios para la salud manteniendo el sabor. Perfecta como acompañamiento o como una comida ligera, es un equilibrio entre saludable y apetitoso.
