1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y queso
Ensalada con Tomates y Queso es un plato fresco y versátil a menudo inspirado en la cocina mediterránea. Normalmente incluye tomates maduros, queso cremoso como mozzarella o feta, verduras frescas como lechuga o rúcula, y un ligero chorro de aceite de oliva o vinagreta balsámica. Esta ensalada es rica en nutrientes: los tomates proporcionan vitaminas A y C junto con antioxidantes como el licopeno, mientras que las verduras de hoja ofrecen fibra, hierro y ácido fólico. El queso aporta proteínas y calcio, aunque el contenido de grasa y sodio puede variar según el tipo utilizado. El aceite de oliva, a menudo incluido, aporta grasas insaturadas saludables para el corazón. Aunque generalmente se considera una opción saludable, la moderación es clave al agregar queso y aderezo para controlar la ingesta de calorías. Esta combinación sabrosa es una adición equilibrada y refrescante a una comida o una opción autónoma satisfactoria.
