1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomates y aguacate
Ensalada con Tomates y Aguacate es un plato vibrante y refrescante perfecto para una variedad de cocinas, especialmente para comidas de inspiración mediterránea y latinoamericana. Por lo general, incluye tomates maduros, aguacate cremoso, verduras crujientes, y un chorrito de aceite de oliva o una vinagreta ligera. Las variaciones pueden incluir cebolla roja, hierbas frescas como cilantro o albahaca, y un toque de jugo de limón o lima para darle más sabor. Esta ensalada está repleta de nutrientes: los aguacates proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y potasio, mientras que los tomates son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Las verduras aportan fibra y vitaminas importantes como la A y K. Es una excelente opción para aquellos que buscan un plato ligero y rico en nutrientes. Aunque bastante saludable, se recomienda moderación con los aceites y el tamaño de las porciones para mantener equilibrados los niveles de calorías. Simple pero perfecta, ¡esta ensalada está llena de sabor y beneficios para la salud!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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