1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada con tomate
La ensalada con tomate es un plato sencillo y refrescante disfrutado en todo el mundo, a menudo asociado con las cocinas mediterránea y global. Normalmente, combina tomates frescos, hojas verdes como lechuga o espinacas, y adiciones opcionales como pepinos, cebollas o hierbas. Muchas variaciones incluyen un aliño de aceite de oliva, vinagre o jugo de limón, elevando su perfil de sabor. Los tomates proporcionan una rica fuente de vitaminas A y C, potasio y antioxidantes como el licopeno, que respalda la salud del corazón y protege contra los nocivos radicales libres. Las hojas verdes aportan fibra, hierro y otras vitaminas esenciales, convirtiendo esta ensalada en una opción densa en nutrientes. Aunque el plato generalmente es saludable, su equilibrio nutricional puede variar dependiendo de los ingredientes adicionales o aderezos, ya que aderezos cremosos o con alto contenido de sodio pueden introducir calorías y grasas extra. En general, la ensalada con tomate es una elección ligera y saludable que complementa una dieta equilibrada y se puede personalizar según las preferencias de sabor personales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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