1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomate y cebolla
Ensalada con Tomate y Cebolla es un plato sencillo y refrescante popular en varias cocinas, particularmente la mediterránea y la latinoamericana. Esta ensalada suele incluir rebanadas de tomate fresco y cebolla cortada en rodajas finas, a menudo complementadas con un chorrito de aceite de oliva, vinagre, jugo de limón, y una pizca de sal, pimienta, u hierbas como perejil o cilantro. Los ingredientes proporcionan un perfil rico en nutrientes: los tomates son una excelente fuente de vitaminas A y C, potasio, y antioxidantes como el licopeno, que apoyan la salud del corazón. Las cebollas aportan fibra, vitaminas, y compuestos vegetales que pueden impulsar la inmunidad y reducir la inflamación. Cuando se prepara con aceite de oliva, la ensalada incluye grasas monoinsaturadas saludables que promueven el equilibrio del colesterol. Como un plato bajo en calorías con una cantidad mínima de azúcares o grasas añadidas, esta ensalada encaja bien en una dieta equilibrada. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar si se abusa de la sal, por lo que la moderación es clave para mantener sus beneficios saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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