1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tomate y lechuga
La ensalada con tomate y lechuga es un plato sencillo pero ampliamente querido que se encuentra en diversas cocinas. Originaria como un alimento básico en las dietas mediterráneas, se ha convertido en un favorito universal debido a sus ingredientes frescos y saludables. Típicamente, esta ensalada consiste en hojas crujientes de lechuga y jugosos tomates maduros, a menudo complementados con aceite de oliva, vinagre o un aliño ligero para agregar sabor. Tanto la lechuga como los tomates son bajos en calorías, convirtiendo a este plato en una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa nutritiva y baja en grasa. ¡También está repleta de vitaminas! La lechuga aporta una buena dosis de vitamina K y fibra, mientras que los tomates son ricos en vitamina C, potasio y antioxidantes beneficiosos como el licopeno. Aunque generalmente es saludable, el valor nutricional puede variar dependiendo de ingredientes añadidos como aliños altos en grasas o queso. Esta refrescante ensalada es versátil, ligera y una excelente manera de incorporar nutrientes esenciales en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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