1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con tofu
Ensalada con tofu es un plato nutritivo y versátil a menudo inspirado por la cocina asiática y de fusión global. Normalmente incluye hojas frescas y vibrantes como espinacas o col rizada, vegetales crujientes como zanahorias, pepinos y pimientos, y tofu rico en proteínas, que puede ser horneado, salteado en sartén o cortado en cubos crudos. Adiciones comunes incluyen semillas de sésamo, edamame, o un aderezo a base de soya y picante para realzar el sabor. El tofu, hecho a base de soya, es una excelente fuente de proteína vegetal, hierro y calcio, convirtiendo este plato en ideal para vegetarianos y veganos. Los vegetales coloridos proveen vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra, apoyando la salud en general. Aunque generalmente ligero y saludable, el valor nutricional del plato puede variar dependiendo de los métodos de preparación; tofu frito o aderezos pesados pueden aumentar el contenido calórico y de grasas. La ensalada con tofu ofrece una opción deliciosa y personalizable para una comida balanceada, perfecta para mantener la energía y promover el bienestar.
