1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con espinacas y anacardos
Ensalada con espinacas y anacardos es un plato vibrante y denso en nutrientes centrado en la cocina de fusión global, a menudo inspirado en ingredientes frescos y saludables de la cocina mediterránea y del sudeste asiático. La base consiste en hojas frescas de espinacas, que son ricas en vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra para apoyar la salud en general. Los anacardos crujientes y ligeramente tostados añaden una textura cremosa y están llenos de grasas saludables para el corazón, magnesio y proteínas, haciendo que esta ensalada sea satisfactoria y energizante. Las adiciones comunes incluyen tomates cherry, cebolla roja y un aderezo de vinagreta sutil para realzar los sabores naturales sin abrumar el perfil nutricional. Aunque es muy nutritiva, su saludabilidad depende del uso por porciones de aderezos u otros ingredientes altos en calorías. Esta ensalada es ideal como acompañamiento o como una comida ligera, ofreciendo un equilibrio de nutrientes esenciales en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
