1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con salmón ahumado
Ensalada con salmón ahumado es un plato sabroso y lleno de nutrientes a menudo asociado con la cocina mediterránea y escandinava. Normalmente incluye hojas verdes como espinacas o rúcula, vegetales vibrantes como tomates cherry, pepinos, cebollas rojas y rodajas de salmón ahumado rico y ahumado. Otras adiciones populares incluyen aguacate, alcaparras, huevos duros, o un toque de frutos secos y semillas. Aderezos como aceite de oliva, vinagreta de limón o salsas a base de yogur realzan el sabor de la ensalada al mismo tiempo que la mantienen ligera. El salmón ahumado es una excelente fuente de proteína, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. La ensalada es naturalmente baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para diferentes planes dietéticos, incluyendo keto o paleo. Sin embargo, los altos niveles de sodio en el salmón ahumado y aderezos procesados pueden presentar un inconveniente, por lo que se recomienda elegir opciones bajas en sodio y ingredientes frescos para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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