1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso rallado
Ensalada con queso rallado es un plato personalizable que combina verduras frescas con un toque de indulgencia salada. Comúnmente elaborada con una base de vegetales de hojas verdes como lechuga o espinacas, a menudo se mejora con rodajas de tomate, pepino, zanahorias y otros productos crujientes. El queso rallado, como cheddar, mozzarella o parmesano, añade textura cremosa y sabor rico. Este plato es versátil, apareciendo en múltiples tradiciones culinarias, incluyendo la cocina americana y mediterránea. Sus verduras frescas están llenas de vitaminas, minerales y fibra, promoviendo la digestión y la salud en general. Sin embargo, el queso aporta grasas y calorías, por lo que es importante vigilar las porciones para tener una comida equilibrada. Combinarlo con una vinagreta ligera o reducir aderezos altos en calorías puede maximizar sus beneficios nutricionales. Perfecta como entrada o comida ligera, la ensalada con queso rallado ofrece una combinación satisfactoria de indulgencia y saludabilidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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