1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso rallado y tomates
Ensalada con queso rallado y tomates es un plato sencillo pero sabroso que combina verduras frescas con un toque de indulgencia. Por lo general, hecha con una base de lechuga crujiente o verduras mixtas, se cubre con jugosas rodajas de tomate maduro y queso rallado, como cheddar o mozzarella, para añadirle riqueza. Este plato toma inspiración de la cocina occidental, donde las ensaladas a menudo combinan productos frescos con lácteos para equilibrar. Los tomates aportan vitamina C, antioxidantes e hidratación, mientras que las hojas verdes contribuyen con fibra y varios nutrientes. El queso rallado añade proteína y calcio, pero puede aumentar el contenido de grasa saturada y calorías dependiendo de la cantidad utilizada. Personalizable para adaptarse a las necesidades dietéticas, es un excelente entrante, acompañamiento o comida ligera, ofreciendo una mezcla de frescura y sabores satisfactorios. Para una versión más saludable, elige queso bajo en grasa y agrega más verduras o semillas para mejorar la nutrición.
