1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso rallado y aderezo
Una ensalada con queso rallado y aderezo es un plato personalizable que se encuentra frecuentemente en la cocina estadounidense y occidental, pero sus componentes la hacen versátil en varios estilos. Normalmente, incluye una base de verduras frescas como lechuga, espinacas o kale, cubiertas con queso rallado como cheddar, mozzarella o parmesano. El aderezo puede variar desde opciones cremosas como ranch o César hasta vinagretas más ligeras. Esta ensalada ofrece una mezcla de nutrientes: las verduras de hoja verde aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, mientras que el queso contribuye calcio, proteínas y grasa. Sin embargo, su saludabilidad depende de los tamaños de las porciones y la elección del aderezo. El exceso de queso o aderezos cremosos puede sumar grasas saturadas, calorías y sodio, lo cual puede no convenir a todos los objetivos dietéticos. Para una opción más equilibrada, considera aderezos más ligeros, queso moderado y ingredientes adicionales como vegetales, proteínas magras o semillas. Este plato es adaptable, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias y necesidades nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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