1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso rallado y picatostes
Ensalada con queso rallado y picatostes es un plato clásico y versátil a menudo asociado con la cocina occidental, especialmente las ensaladas al estilo estadounidense que se sirven como entrantes o platos principales. Este plato típicamente incluye una cama fresca de verduras mixtas, como lechuga romana o espinacas, cubierta con queso rallado sabroso, comúnmente cheddar, mozzarella o parmesano, para darle mayor riqueza. Los crujientes picatostes, generalmente hechos de pan horneado sazonado, aportan textura y consistencia a la ensalada. Mientras que las verduras proporcionan vitaminas esenciales, fibra y antioxidantes para apoyar la salud en general, el queso rallado aporta calcio y proteínas. Sin embargo, el queso puede ser alto en grasas saturadas y los picatostes pueden agregar carbohidratos refinados y sodio. Para equilibrar el perfil nutricional, elige picatostes integrales y porciones moderadas de queso, o incluye ingredientes adicionales como frutos secos o semillas para grasas saludables. Opciones de aderezo ligero también pueden complementar esta sabrosa ensalada manteniendo bajo el contenido calórico.
