1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con semillas
Ensalada Con Semillas es un plato vibrante y nutritivo que combina verduras frescas, vegetales coloridos y una variedad de semillas para una comida satisfactoria y rica en nutrientes. Los ingredientes comunes incluyen hojas verdes mixtas como espinacas y rúcula, tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y una mezcla de semillas como semillas de girasol, semillas de calabaza o semillas de chía. Proveniente de las tendencias culinarias orientadas a la salud, esta ensalada es versátil y refleja una fusión de sabores globales, dependiendo del aderezo o condimento utilizado, como vinagreta de limón o salsas a base de tahini. Llena de antioxidantes, fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales, apoya la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía sostenida. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar con aderezos grasos, toppings azucarados o semillas en exceso, por lo que el control de las porciones es clave. Ensalada Con Semillas es una elección perfecta para cualquier persona que busque una opción de comida ligera pero densa en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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