1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con semillas y nueces
Ensalada con Semillas y Frutos Secos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verduras frescas y crujientes con una variedad de semillas y frutos secos para añadir textura y sabor. Los ingredientes comunes incluyen vegetales de hojas verdes como espinacas o col rizada, ingredientes crujientes como almendras, nueces o semillas de girasol, y adiciones opcionales como arándanos secos o zanahorias ralladas. Originaria de una tendencia global de cocina saludable, esta ensalada muestra la bondad natural de sus componentes. Las semillas y frutos secos proporcionan grasas saludables, proteínas, antioxidantes y vitaminas clave como la vitamina E y magnesio, contribuyendo a la salud del corazón y a la energía sostenida. El plato es versátil, permitiendo personalización con aderezos como aceite de oliva y jugo de limón o tahini para un impulso adicional de sabor. Aunque rico en nutrientes, los comensales deben disfrutarlo con moderación debido a la densidad calórica de los frutos secos y aderezos. En general, es una elección deliciosa y saludable para cualquiera que busque una comida equilibrada y satisfactoria.
