1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con semillas y aderezo
Ensalada con Semillas y Aderezo es un platillo vibrante y lleno de nutrientes que combina verdes crujientes, vegetales de temporada, una variedad de semillas (como girasol, calabaza o sésamo) y un aderezo sabroso. A menudo asociada con la cocina consciente de la salud, se inspira en tradiciones culinarias globales, incluidas las dietas mediterráneas y a base de plantas. Las semillas proporcionan un crujido satisfactorio al tiempo que aportan nutrientes esenciales como grasas saludables, proteínas y fibra. Dependiendo del aderezo, puede variar desde vinagretas saludables para el corazón hasta opciones más cremosas, que pueden agregar calorías o grasas saturadas. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes de los vegetales, esta ensalada apoya el bienestar general, ayuda a la digestión y promueve la salud del corazón. Tan versátil como saludable, puede servir como una comida ligera por sí sola o complementar platos más grandes, ofreciendo una opción centrada en la salud para cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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