1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con algas y semillas de sésamo
Ensalada con Algas Marinas y Semillas de Sésamo es un platillo sabroso y lleno de nutrientes inspirado en la cocina tradicional del este asiático. Presenta una combinación de algas tiernas, generalmente wakame o nori, mezcladas con verduras frescas o vegetales rallados como zanahorias y pepinos. Las semillas de sésamo tostadas y un aliño ligero, típicamente hecho con salsa de soya, vinagre de arroz, aceite de sésamo y un toque de dulzura, aportan profundidad y equilibrio al platillo. Las algas marinas son una fuente de nutrientes, ricas en yodo, vitaminas y minerales que apoyan la salud de la tiroides y el bienestar general. Las semillas de sésamo proporcionan grasas saludables, proteínas y antioxidantes, mientras que los elementos vegetales añaden fibra y vitaminas clave. El platillo es bajo en calorías pero rico en sabor y nutrientes, lo que lo hace ideal para una comida ligera y saludable. Sin embargo, su contenido de sodio puede ser alto debido a la salsa de soya, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que monitorean la ingesta de sal.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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