1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con atún sellado
La ensalada con atún sellado es un plato vibrante inspirado en las cocinas mediterránea y asiática, que combina verduras frescas y proteínas magras para una comida nutritiva y sabrosa. Típicamente incluye un filete de atún sellado a la perfección, ligeramente sazonado y rico en ácidos grasos omega-3, colocado sobre una cama de hojas verdes mixtas, verduras crujientes como pepinos y rábanos, y a veces aguacate para añadir cremosidad. El aderezo a menudo incluye cítricos tangy o una mezcla de sésamo-soja que realza los sabores naturales del atún. Esta ensalada es rica en grasas saludables para el corazón, proteínas de alta calidad, vitaminas y antioxidantes, convirtiéndola en una excelente opción para aumentar la energía y apoyar el bienestar en general. Sin embargo, dependiendo de la preparación, puede ser alta en sodio o calorías si se sirve con aderezos pesados u aceites excesivos. Un enfoque equilibrado en la sazón y en el tamaño de las porciones mantiene este plato ligero y nutritivo, perfecto para el almuerzo o la cena.
