1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 35.3 g | 70% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con atún sellado y piñones
La Ensalada con Atún Sellado y Piñones es una deliciosa fusión de sabores mediterráneos y cocina inspirada en la costa. Este colorido plato cuenta con una cama de hojas verdes mixtas, tomates cherry y pepinos cortados finamente, coronados con filetes de atún sellados expertamente y cubiertos con una ligera capa de condimentos. Una pizca de piñones tostados añade un crujido satisfactorio, mientras que una vinagreta agridulce hecha con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas une la ensalada. Rica en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y aceite de oliva saludable para el corazón, esta comida promueve la salud cardiovascular y proporciona nutrientes esenciales. Las verduras frescas aportan fibra y vitaminas, mientras que los piñones contribuyen con grasas saludables. Aunque está cargada de nutrientes, se recomienda moderación con la vinagreta y los piñones para mantener equilibrada la ingesta de calorías y grasas. Una opción versátil para el almuerzo o la cena, esta ensalada ofrece una forma saludable y sabrosa de disfrutar de una alimentación limpia y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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