1 serving (208 grams) contains 441 calories, 22.7 grams of protein, 36.2 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
441.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.2 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 19.8 g | ||
| Colesterol | 79.0 mg | 26% | |
| Sodio | 1048.3 mg | 45% | |
| Carbohidratos Totales | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 615.7 mcg | 3078% | |
| Calcio | 260 mg | 20% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 507.5 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con salmón
La ensalada con salmón es un plato vibrante que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes con el delicioso sabor de un pescado tierno cocido. Normalmente incluye salmón— a la parrilla, al horno o ahumado— servido sobre una cama de verduras de hojas verdes como espinacas, rúcula o lechuga romana, esta ensalada a menudo incluye adiciones complementarias como tomates cherry, pepino, aguacate, cebolla roja y un aderezo cítrico o vinagreta picante. Arraigada en la cocina occidental, particularmente influenciada por las tradiciones culinarias mediterráneas y nórdicas, la ensalada de salmón ofrece un equilibrio saludable de proteínas, ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón, vitaminas y fibra. El salmón aporta nutrientes esenciales como la vitamina D y B12, mientras que las verduras ofrecen antioxidantes e hidratación. Para mantenerla ligera, elige aderezos sin exceso de azúcar o conservantes. Debido al sodio natural en el salmón ahumado y ciertos aderezos, se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de sal.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada con salmón DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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