1 serving (208 grams) contains 441 calories, 22.7 grams of protein, 36.2 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
441.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.2 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 19.8 g | ||
| Colesterol | 79.0 mg | 26% | |
| Sodio | 1048.3 mg | 45% | |
| Carbohidratos Totales | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 615.7 mcg | 3078% | |
| Calcio | 260 mg | 20% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 507.5 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con salmón
La ensalada con salmón es un plato vibrante que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes con el delicioso sabor de un pescado tierno cocido. Normalmente incluye salmón— a la parrilla, al horno o ahumado— servido sobre una cama de verduras de hojas verdes como espinacas, rúcula o lechuga romana, esta ensalada a menudo incluye adiciones complementarias como tomates cherry, pepino, aguacate, cebolla roja y un aderezo cítrico o vinagreta picante. Arraigada en la cocina occidental, particularmente influenciada por las tradiciones culinarias mediterráneas y nórdicas, la ensalada de salmón ofrece un equilibrio saludable de proteínas, ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón, vitaminas y fibra. El salmón aporta nutrientes esenciales como la vitamina D y B12, mientras que las verduras ofrecen antioxidantes e hidratación. Para mantenerla ligera, elige aderezos sin exceso de azúcar o conservantes. Debido al sodio natural en el salmón ahumado y ciertos aderezos, se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de sal.
