1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con calabaza asada y granada
Esta vibrante Ensalada con Calabaza Asada y Granada combina los sabores ricos y terrosos de la calabaza caramelizada con la explosión tangy de las frescas semillas de granada. Típicamente influenciada por las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo, presenta una cama de verdes crujientes, nueces tostadas como almendras o nueces para darle textura, y queso feta cremoso o queso de cabra para equilibrar. Mezclada con una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva, jugo de limón y un toque de miel, esta ensalada es una celebración de sabores dulces, salados y ácidos. Rica en nutrientes, ofrece una dosis saludable de fibra, antioxidantes, vitaminas A y C, y grasas saludables para el corazón. La calabaza apoya la salud ocular, mientras que los antioxidantes de la granada pueden beneficiar la salud del corazón y de la piel. Aunque es densa en nutrientes, ten en cuenta el contenido calórico del queso y las nueces si estás controlando tu ingesta. En general, es una opción saludable y sabrosa perfecta como una comida ligera o un colorido acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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