1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con rabanitos y palmitos
La Ensalada con Rábanos y Corazones de Palmito es un plato vibrante y consciente de la salud que se encuentra comúnmente en la cocina estadounidense contemporánea. Esta refrescante receta incluye rábanos crujientes, tiernos corazones de palmito, hojas verdes mixtas y un aderezo ligero de vinagreta. Los rábanos, conocidos por su sabor picante, son ricos en vitamina C y fibra, lo que apoya la salud inmunológica y la digestión. Los corazones de palmito, cosechados del núcleo interior de ciertas palmeras, proporcionan minerales esenciales como potasio y hierro, junto con un perfil bajo en calorías. La ensalada también puede incluir ingredientes adicionales opcionales como aguacate o frutos secos para añadir grasas saludables y textura. Con sus ingredientes densos en nutrientes, este plato es ideal para aquellos que buscan una comida baja en calorías y basada en plantas. Optar por una vinagreta casera asegura un mínimo de aditivos, aunque los aderezos comprados en tiendas pueden contener más sodio o azúcar. Perfecta para almuerzos ligeros o como acompañamiento, esta ensalada celebra la frescura y la simplicidad en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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