1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con quinoa y frijoles rojos
Ensalada con Quinua y Frijoles Rojos es un plato abundante y rico en nutrientes perfecto para los amantes de la comida saludable. Esta ensalada saludable combina quinua esponjosa, frijoles rojos ricos en proteínas, verduras frescas como pepinos, pimientos morrones y tomates cherry, y un aliño vinaigreta sabroso. Proveniente de una fusión de influencias culinarias sudamericanas y mediterráneas, ofrece un equilibrio de sabores y texturas. La quinua, un grano milenario de los Andes, es una proteína completa, convirtiéndola en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Los frijoles rojos proporcionan fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que las coloridas verduras aportan vitaminas, antioxidantes e hidratación. La ausencia de aliños pesados o ingredientes procesados hace que esta receta sea ligera pero satisfactoria. Sin embargo, el control de las porciones es clave ya que la quinua y los frijoles son densos en calorías. Ideal como plato principal o acompañamiento, esta ensalada es una deliciosa forma de nutrir tu cuerpo con bondades de origen vegetal.
