1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con quinoa y frijoles rojos
Ensalada con Quinua y Frijoles Rojos es un plato abundante y rico en nutrientes perfecto para los amantes de la comida saludable. Esta ensalada saludable combina quinua esponjosa, frijoles rojos ricos en proteínas, verduras frescas como pepinos, pimientos morrones y tomates cherry, y un aliño vinaigreta sabroso. Proveniente de una fusión de influencias culinarias sudamericanas y mediterráneas, ofrece un equilibrio de sabores y texturas. La quinua, un grano milenario de los Andes, es una proteína completa, convirtiéndola en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Los frijoles rojos proporcionan fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que las coloridas verduras aportan vitaminas, antioxidantes e hidratación. La ausencia de aliños pesados o ingredientes procesados hace que esta receta sea ligera pero satisfactoria. Sin embargo, el control de las porciones es clave ya que la quinua y los frijoles son densos en calorías. Ideal como plato principal o acompañamiento, esta ensalada es una deliciosa forma de nutrir tu cuerpo con bondades de origen vegetal.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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