1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 11.1 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con semillas de calabaza
La ensalada con semillas de calabaza es un plato vibrante que combina verduras frescas, vegetales crujientes y un esparcimiento de semillas llenas de nutrientes. Esta receta versátil a menudo incluye una mezcla de verduras de hojas como espinacas o rúcula, junto con tomates, pepinos o zanahorias, aportando elementos de la cocina mediterránea y global a la mesa. Las semillas de calabaza, o pepitas, son el ingrediente estrella, ofreciendo un impulso de grasas saludables, magnesio, proteínas y antioxidantes. Le dan un crujido encantador y un sabor suave y a nuez a la ensalada. Los aliños comunes incluyen aceite de oliva y jugo de limón, conocidos por sus propiedades beneficiosas para el corazón. Aunque es altamente nutritiva, el contenido calórico puede aumentar si se agregan aliños cremosos o adornos excesivos. Ideal para almuerzos ligeros o como acompañamiento, esta ensalada es muy apreciada por su equilibrio de texturas y su contribución a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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