1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con semillas de granada
La ensalada con semillas de granada es un plato vibrante y rico en nutrientes que se encuentra frecuentemente en la cocina del Oriente Medio y mediterránea. Esta colorida ensalada suele incluir verduras mixtas como rúcula o espinacas, junto con ingredientes como pepinos, tomates cherry, cebollas rojas, y a veces queso feta desmenuzado o frutos secos tostados para aportar textura y sabor. Las semillas de granada son el ingrediente estrella, proporcionando un estallido dulce y agridulce y aumentando el valor nutricional de la ensalada. Ricas en antioxidantes, vitaminas C y K, y fibra dietética, las semillas de granada favorecen la salud cardíaca, la inmunidad y la digestión. Por lo general, la ensalada se aliña con una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre balsámico, mostrando grasas saludables para el corazón sin calorías excesivas. Aunque altamente nutritivas, adiciones como queso, frutos secos o aderezos pesados pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave. En general, esta ensalada es una opción refrescante y saludable que equilibra el sabor con los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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