1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevo pochado
La ensalada con huevo pochado es un plato versátil a menudo asociado con la cocina francesa pero popular en todo el mundo por su combinación fresca y satisfactoria. Esta ensalada típicamente incluye hojas verdes mixtas, espinacas o rúcula, junto con tomates cherry, rodajas de pepino y a veces aguacate o nueces para añadir textura y sabor. El punto culminante es un huevo pochado perfectamente, que aporta cremosidad y proteínas, complementado por una vinagreta ligera o aderezo de limón. Rica en vitaminas, minerales y grasas saludables, esta comida es una excelente fuente de fibra de las hojas verdes y nutrientes saludables para el corazón provenientes del aguacate o las nueces. El huevo pochado también proporciona aminoácidos esenciales y un impulso de proteínas, apoyando la reparación muscular y la saciedad. Aunque en general es saludable, el equilibrio nutricional puede cambiar dependiendo del aderezo o ingredientes adicionales; elige aderezos a base de aceite de oliva y limita las crutones procesadas o el tocino para mantenerlo rico en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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