1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con piñones y tomates
Ensalada con Piñones y Tomates es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina mediterránea. Esta ensalada incluye jugosos tomates maduros, verduras crujientes, piñones tostados y un toque de albahaca fresca, todo aliñado ligeramente con aceite de oliva virgen extra y un chorrito de vinagre balsámico. Los piñones añaden un delicado crujido y son ricos en grasas monoinsaturadas saludables, minerales esenciales como el magnesio y proteínas de origen vegetal. Los tomates aportan una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo licopeno, que promueve la salud del corazón, mientras que el aceite de oliva tiene beneficios antiinflamatorios. Este plato es bajo en calorías, libre de azúcares refinados y lleno de vitaminas A, C y K. Sin embargo, debido a la densidad calórica de los piñones y el aceite de oliva, controlar las porciones es clave para aquellos que vigilan la ingesta de grasas. En general, es una ensalada saludable y refrescante perfecta como una comida ligera o acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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