1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 22.1 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con guisantes y pepinos
Ensalada con guisantes y pepinos es un plato refrescante y rico en nutrientes que combina sabores y texturas vibrantes. Esta ensalada suele incluir rodajas crujientes de pepino, tiernos guisantes verdes y una mezcla de hierbas como eneldo o perejil, a menudo aliñada con jugo de limón, aceite de oliva o una vinagreta ligera a base de yogur. Proveniente de las cocinas europeas y mediterráneas, es una celebración de frescura y simplicidad. Rica en vitaminas A, C y K, los guisantes ofrecen propiedades antioxidantes y apoyan la salud de los ojos y los huesos, mientras que los pepinos son hidratantes y bajos en calorías, proporcionando minerales como potasio. El aceite de oliva y el jugo de limón añaden grasas saludables esenciales y vitamina C, realzando el sabor y la nutrición. Esta ensalada es una opción baja en grasa y rica en fibra que es saludable para el corazón, aunque los aliños cremosos pueden aumentar las calorías. Perfecta como guarnición o comida ligera, la Ensalada con Guisantes y Pepinos es una deliciosa forma de adoptar una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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