1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con duraznos y piñones
La Ensalada con Duraznos y Piñones es un plato vibrante que combina la dulzura de los duraznos maduros con el crocante de los piñones. Comúnmente preparada con verduras mixtas, como rúcula o espinacas, esta ensalada suele incluir queso de cabra desmenuzado o feta para dar cremosidad, y un chorrito de vinagreta balsámica para unir los sabores. Con su perfil veraniego e inspirado en el Mediterráneo, esta ensalada es ligera pero densa en nutrientes. Los duraznos aportan vitaminas A y C, junto con fibra dietética, lo que contribuye a la salud de la piel y la digestión. Los piñones ofrecen grasas saludables, proteínas y magnesio, que apoyan la salud del corazón y los niveles de energía. Aunque nutritivos, el queso y los piñones pueden ser densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que vigilan su ingesta. Ideal como entrante o acompañamiento, esta ensalada es una manera refrescante de incorporar productos de temporada en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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