1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con parmesano
La ensalada con Parmesano es un plato sabroso y nutritivo comúnmente inspirado en la cocina mediterránea. Por lo general, incluye una mezcla vibrante de verduras frescas, como lechuga romana o rúcula, junto con vegetales crujientes como tomates cherry y pepinos. El ingrediente estrella, el queso Parmesano, agrega un sabor rico y nuez, junto con una dosis de calcio y proteínas. Esta ensalada también puede incluir aderezos a base de aceite de oliva, que proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, así como ingredientes opcionales como crutones o nueces para añadir textura. Si bien las verduras son bajas en calorías y ricas en fibra, vitaminas y minerales, el Parmesano y el aderezo pueden contribuir con sodio y grasas adicionales. Para mantenerla saludable, elige porciones moderadas de queso y un ligero rocío de aderezo. La ensalada con Parmesano es una opción versátil y llena de nutrientes, perfecta como acompañamiento o comida ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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