1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceitunas
La ensalada con aceitunas es un plato sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes frescos y saludables. Esta ensalada típicamente incluye una mezcla de verduras como lechuga romana, espinacas o rúcula, combinadas con jugosos tomates, pepinos crujientes, cebollas rojas y aceitunas saladas. El queso feta o una pizca de hierbas como el orégano también pueden realzar el sabor. El aliño suele ser simplemente una mezcla nutritiva de aceite de oliva, jugo de limón y a veces vinagre balsámico. Llena de vitaminas, minerales y antioxidantes, esta ensalada es saludable para el corazón gracias al aceite de oliva y las aceitunas, que son ricos en grasas monoinsaturadas saludables. Sin embargo, se recomienda moderación, ya que las aceitunas pueden ser altas en sodio y el queso añade calorías. Ya sea como acompañamiento o plato principal, la ensalada con aceitunas ofrece una forma refrescante de disfrutar alimentos densos en nutrientes mientras se abrazan los vibrantes sabores del Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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