1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceitunas y tomates
Ensalada con Aceitunas y Tomates es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, celebrado por su frescura y simplicidad. Esta ensalada generalmente incluye tomates maduros y jugosos, aceitunas saladas, lechuga crujiente u otras verduras, y a veces ingredientes adicionales como pepino, cebolla o queso feta. Aderezada con aceite de oliva, limón o vinagre balsámico, ofrece sabores audaces y picantes junto con una gran cantidad de nutrientes. Los tomates son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, mientras que las aceitunas proporcionan grasas saludables para el corazón y una dosis de vitamina E. La inclusión de aceite de oliva mejora el perfil de grasas saludables, apoyando la salud cardiovascular. Para una opción más ligera, puede ser beneficioso limitar el queso y las aceitunas cargadas de sodio. Llena de fibra, vitaminas y grasas saludables, esta ensalada es refrescante, versátil y una elección nutritiva para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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