1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceitunas y pepinillos
Ensalada con aceitunas y pepinillos es un plato sabroso que combina elementos salados, picantes y sabrosos populares en las cocinas del Mediterráneo y Oriente Medio. Típicamente, esta ensalada incluye aceitunas verdes o negras picadas, pepinillos en cubitos, verduras frescas como tomates, pepinos, cebollas y ocasionalmente hojas verdes o hierbas como perejil. Se aliña ligeramente con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, realzando su sabor intenso. Rica en fibra dietética de las verduras y grasas saludables de las aceitunas, esta ensalada apoya la digestión y la salud del corazón. Las aceitunas también proporcionan antioxidantes, mientras que los pepinillos aportan probióticos cuando se elaboran mediante fermentación natural. Sin embargo, debido al alto contenido de sodio de los pepinillos y las aceitunas, la moderación es clave para las personas que siguen una dieta baja en sal. Ya sea disfrutada como plato de acompañamiento o como una comida ligera, esta ensalada ofrece una mezcla vibrante de sabor y nutrición.
