1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceitunas y naranjas
La ensalada con aceitunas y naranjas es un plato vibrante que combina sabores mediterráneos con notas cítricas refrescantes. Por lo general, incluye jugosos gajos de naranja, aceitunas negras o verdes saladas, verduras frescas como rúcula o espinaca, y un chorrito de vinagreta a base de aceite de oliva. Esta ensalada es una adición colorida a cualquier comida. Originaria de la cocina mediterránea, su combinación de sabores dulces y tangy demuestra el amor de la región por el equilibrio y la simplicidad. Rica en vitamina C de las naranjas y en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón de las aceitunas y el aceite de oliva, esta ensalada apoya la salud inmunológica y la función cardiovascular. Además, proporciona fibra y antioxidantes, ayudando a la digestión y reduciendo la inflamación. Aunque es nutritiva en general, la moderación es clave con las aceitunas y el aderezo debido a su contenido de sal y grasa. Ligera, sabrosa y llena de nutrientes, la ensalada con aceitunas y naranjas es una opción refrescante que promueve tanto el bienestar como el placer.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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