1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceitunas y queso mozzarella
Ensalada con aceitunas y queso mozzarella es un plato fresco y sabroso comúnmente inspirado por la cocina mediterránea. Esta ensalada generalmente incluye una mezcla de hojas crujientes como lechuga romana o rúcula, suculentos tomates cherry, aceitunas negras o verdes saladas, y cremoso queso mozzarella en trozos pequeños. A menudo aderezada con aceite de oliva, vinagre, o un vinagreta de limón vibrante, ofrece un equilibrio entre riqueza y acidez. Nutritiva y satisfactoria, esta ensalada está cargada de antioxidantes de las verduras y grasas monoinsaturadas saludables de las aceitunas y el aceite de oliva. El mozzarella aporta calcio y proteína, apoyando la salud ósea y la reparación muscular, aunque puede ser más alto en grasa dependiendo de la variedad utilizada. La ensalada es versátil, baja en carbohidratos, y se puede modificar para adaptarse a diferentes preferencias dietéticas, convirtiéndola en una excelente elección para una comida saludable o guarnición llena de sabor y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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