1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aceite de oliva, tahini y aceitunas
La ensalada con aceite de oliva, tahini y aceitunas es un plato rico en nutrientes inspirado en las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente. Esta vibrante ensalada incluye típicamente verduras frescas como lechuga o espinaca, vegetales picados como pepinos y tomates, aceitunas saladas, y un aderezo cremoso de tahini mezclado con aceite de oliva virgen extra y jugo de limón para agregarle un toque de acidez. El aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, mientras que el tahini, hecho a base de semillas de sésamo molidas, aporta proteínas vegetales, fibra y minerales esenciales como calcio y magnesio. Las aceitunas contribuyen con grasas saludables y polifenoles, pero pueden ser altas en sodio, por lo que la moderación es clave si estás controlando tu ingesta de sal. Llena de vitaminas, esta ensalada es una opción saludable para aquellos que buscan una comida equilibrada o un sabroso acompañamiento que destaque ingredientes frescos y nutritivos.
